好的睡眠对于宝宝成长非常重要，良好、充足的睡眠可以帮助宝宝恢复运动的疲劳、提高身体素质、增强宝宝对疾病的抵抗力、促进宝宝大脑的发育、提高智力，有助于宝宝全面的健康成长。 创造良好的睡眠环境 1.新生儿房间的室温应保持在18~ 22"C,寒冷的冬季要注意保暖，夏季则应注意通风和降温。如果使用电扇，应注意不要直接对孩子吹风;如果使用空调，则应注意不要长时间开启，制冷温度也不应低于26"C。湿度应保持在50% ~60%，可以使用加湿器。 2.白天保持房间内阳光充足，但要避免强光直射孩子面部。居室门窗宜加纱门、纱窗和窗帘，以避免蚊蝇侵扰。 3.孩子夜间入睡时不宜通宵开灯，这样不但不利于孩子的健康，还妨碍孩子建立正常的昼夜节律，为孩子形成白天清醒、夜间睡觉的生活习惯制造障碍。 4.孩子应该单独睡在属于自己的小床上。即使和父母一起睡，也不应和大人睡一个被窝，更不要让孩子含着母亲的乳头睡觉。 免费学习 月嫂/育儿嫂，免费培训二选一！ 扫描下方二维码，即可免费申请学习机会，每期仅限20个名额，先到先得。

有不少宝宝的睡眠习惯不好，要抱睡、落地醒等，甚至还有些宝宝晚上睡觉时，隔1-2小时就醒过来，然后开始哭闹不止。为什么宝宝会出现这些问题呢？ 对待很晚都不睡觉的孩子，强迫或呵斥哄睡是不起作用的.甚至还有可能导致孩子产生睡眠障碍，应该采取一些方法来帮助孩子尽早入睡。 调整睡眠时间:白天不要让孩子睡太多，如果午觉睡得很久，或者傍晚又睡一觉， 那势必造成孩子到了晚上该睡觉的时间仍然精力旺盛。这种情况下就要对孩子白天的睡眠时间进行适当的调整。午觉早睡一些早起一些，傍晚尽量不要再睡。 睡前不要让孩子太兴奋:睡前孩子的大脑活动很兴奋就不容易入睡，所以晚上不要过分逗乐孩子，尽量不要和孩子玩得太疯。 哼摇篮曲、讲故事:可以将孩子楼在怀里，轻声地给孩子哼摇篮曲或讲故事，在轻柔的声音中孩子比较容易入睡。 营造良好的睡眠环境:把卧室的灯关闭或调暗，将一切能够吸引孩子注意力的东西收起来，如玩具、食物等。从而让孩子认识到夜幕降临、万籁俱寂就是该睡觉的时候了。 以身作则:孩子的很多行为都是模仿我们的，看到大人不睡觉，自己也就不想睡觉了。因此，应该给孩子树立个好榜样， 每天晚上到了睡觉的时间就关闭电视，停止一切活动，和孩子一同入睡。 免费学习 月嫂/育儿嫂，免费培训二选一！ 扫描下方二维码，即可免费申请学习机会，每期仅限20个名额，先到先得。