有不少宝宝的睡眠习惯不好，要抱睡、落地醒等，甚至还有些宝宝晚上睡觉时，隔1-2小时就醒过来，然后开始哭闹不止。为什么宝宝会出现这些问题呢？

对待很晚都不睡觉的孩子，强迫或呵斥哄睡是不起作用的.甚至还有可能导致孩子产生睡眠障碍，应该采取一些方法来帮助孩子尽早入睡。

调整睡眠时间:白天不要让孩子睡太多，如果午觉睡得很久，或者傍晚又睡一觉， 那势必造成孩子到了晚上该睡觉的时间仍然精力旺盛。这种情况下就要对孩子白天的睡眠时间进行适当的调整。午觉早睡一些早起一些，傍晚尽量不要再睡。

睡前不要让孩子太兴奋:睡前孩子的大脑活动很兴奋就不容易入睡，所以晚上不要过分逗乐孩子，尽量不要和孩子玩得太疯。

哼摇篮曲、讲故事:可以将孩子楼在怀里，轻声地给孩子哼摇篮曲或讲故事，在轻柔的声音中孩子比较容易入睡。

营造良好的睡眠环境:把卧室的灯关闭或调暗，将一切能够吸引孩子注意力的东西收起来，如玩具、食物等。从而让孩子认识到夜幕降临、万籁俱寂就是该睡觉的时候了。

以身作则:孩子的很多行为都是模仿我们的，看到大人不睡觉，自己也就不想睡觉了。因此，应该给孩子树立个好榜样， 每天晚上到了睡觉的时间就关闭电视，停止一切活动，和孩子一同入睡。

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