好的睡眠对于宝宝成长非常重要，良好、充足的睡眠可以帮助宝宝恢复运动的疲劳、提高身体素质、增强宝宝对疾病的抵抗力、促进宝宝大脑的发育、提高智力，有助于宝宝全面的健康成长。

创造良好的睡眠环境

1.新生儿房间的室温应保持在18~ 22"C,寒冷的冬季要注意保暖，夏季则应注意通风和降温。如果使用电扇，应注意不要直接对孩子吹风;如果使用空调，则应注意不要长时间开启，制冷温度也不应低于26"C。湿度应保持在50% ~60%，可以使用加湿器。

2.白天保持房间内阳光充足，但要避免强光直射孩子面部。居室门窗宜加纱门、纱窗和窗帘，以避免蚊蝇侵扰。

3.孩子夜间入睡时不宜通宵开灯，这样不但不利于孩子的健康，还妨碍孩子建立正常的昼夜节律，为孩子形成白天清醒、夜间睡觉的生活习惯制造障碍。

4.孩子应该单独睡在属于自己的小床上。即使和父母一起睡，也不应和大人睡一个被窝，更不要让孩子含着母亲的乳头睡觉。

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