怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。孕期饮食有哪些需要注意的事项呢？ 在孕期，以下食物可以偶尔吃一吃，但是在吃之前的选择要比普通人更加注意。 1、剩饭剩菜要注意。家里的剩饭剩菜最好当天吃完，一定要加热熟透之后再吃，叶子菜最好现做现吃，不要剩下。最好不要吃外面的凉拌菜、熟食和卤制品等。 2、远离烧烤、熏制以及其他深加工的食物。比如烤肉串、烟熏肉、鱼丸、腊肠、肉罐头等食物。 3、远离高油、高盐、高糖的食物。比如奶茶、碳酸饮料、果汁、炸鸡、薯条、咸菜等食物。 4、控制咖啡因的摄入。比如咖啡、浓茶、奶茶、可乐、巧克力、可可等各种饮料和食物。 5、少吃动物肝脏。每周可以吃1-2次，每次1-2两即可，不要吃的过多。 6、不要乱用补品，建议在医生或者营养师等专业人士的指导下使用。 免费学习 好培训 找嘉堡 来嘉堡 学技能 赚高薪！    扫二维码，了解更多

孕期准妈妈“吃对、吃好”很重要，因为不仅可以保证自己的健康，还可以供给胎宝宝充足均衡的营养，让胎宝宝发育的更好。但是有些食物是孕期的禁忌，那么，孕期有哪些食物不可以吃呢？ 在孕期，以下食物最好不要碰： 1、不要喝酒以及含酒精的饮料和食物。这里的酒精来源包括白酒、红酒、啤酒、米酒、甚至还有酒酿、果酒、酒心巧克力等等含酒精的饮料和食物。 2、不要吃生的食物或者容易被寄生虫和细菌等污染的食物。比如生鸡蛋、生豆浆、生鱼、生肉、醉虾、醉蟹等等不完全熟透的食物，外面小商小贩卖的鲜榨果汁也需要注意。 3、不要吃重金属含量高的食物。比如汞含量高的鱼，像大耳马鲛、大眼金枪鱼、鲨鱼、旗鱼、剑鱼、方头鱼等。 4、不要吃腐烂变质的食物。比如腐烂的水果、发霉的馒头、有怪味的坚果，有臭味的卤肉等。 像平时很多人所说的孕期不能吃的螃蟹、味精、山楂、桂圆、杏仁、羊肉之类的食物，大部分都没有科学依据。但是上面说的含酒精的、生的、重金属含量高的、腐烂变质的食物，在孕期最好不要碰。 免费学习 月嫂/育儿嫂，免费培训二选一！ 扫描下方二维码，即可免费申请学习机会，每期仅限20个名额，先到先得。