很多宝妈在孕晚期都会有水肿的现象，水肿真的是水喝多了吗？怎样能够缓解？ 如果孕期水肿不算严重，准妈妈们可以试试以下几个小方法来缓解孕期水肿的情况： 1、要多活动，避免久坐久站。 2、可以抬高双腿，帮助血液回流。比如在睡觉前，可以将双腿垫高20公分左右，保持15-20分钟。 3、多吃优质蛋白质食物，多吃富含镁和钾的新鲜蔬菜水果。注意鱼禽蛋瘦肉，奶类和大豆及其制品的摄入。多吃深色蔬菜、土豆、冬瓜、蘑菇、香蕉、芭蕉，桃子等食物。 4、少吃盐，多喝水，别太重口味。 5、衣着宽松，选择合适的鞋袜和衣服。 6、左侧躺，避免压迫下肢静脉。 7、控制孕期体重增长，避免加重水肿情况。 8、适当多按摩腿部，帮助血液循环。 如果孕期水肿非常严重，并且采取了各种措施仍然无法缓解，就要警惕是否属于先兆子痫，建议及时到医院就诊。 免费学习 好培训 找嘉堡 来嘉堡 学技能 赚高薪！    扫二维码，了解更多

很多宝妈在孕晚期有些许不适，例如饭后胃里会有烧灼感。那么，出现这种情况该怎么办？ 准妈妈在孕晚期总出现胃里灼烧感的情况是比较常见的，不用太过担心。建议试一试以下的几种方法： 1、要避免吃生冷、刺激性的食物。比如冷饮、辛辣食物、咖啡、浓茶和碳酸饮料之类的食物。 2、适当的吃点馒头，喝点纯牛奶。 3、吃完饭之后可以站一会，或者散散步，千万别立刻躺下或者一直坐着。 4、如果睡觉的时候灼烧感比较明显，在睡前2-3小时尽量不要吃东西。 如果胃里的灼烧感特别严重，还出现了严重烧心、胸痛、发热、头疼、吞咽困难等情况，建议要及时就医。 免费学习 月嫂/育儿嫂，免费培训二选一！ 扫描下方二维码，即可免费申请学习机会，每期仅限20个名额，先到先得。