很多宝妈在孕晚期都会有水肿的现象，水肿真的是水喝多了吗？怎样能够缓解？ 如果孕期水肿不算严重，准妈妈们可以试试以下几个小方法来缓解孕期水肿的情况： 1、要多活动，避免久坐久站。 2、可以抬高双腿，帮助血液回流。比如在睡觉前，可以将双腿垫高20公分左右，保持15-20分钟。 3、多吃优质蛋白质食物，多吃富含镁和钾的新鲜蔬菜水果。注意鱼禽蛋瘦肉，奶类和大豆及其制品的摄入。多吃深色蔬菜、土豆、冬瓜、蘑菇、香蕉、芭蕉，桃子等食物。 4、少吃盐，多喝水，别太重口味。 5、衣着宽松，选择合适的鞋袜和衣服。 6、左侧躺，避免压迫下肢静脉。 7、控制孕期体重增长，避免加重水肿情况。 8、适当多按摩腿部，帮助血液循环。 如果孕期水肿非常严重，并且采取了各种措施仍然无法缓解，就要警惕是否属于先兆子痫，建议及时到医院就诊。