对于老人来说，一年四季最怕过的就是冬天了。由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭，很容易导致原有疾病加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。 肠胃保暖 虽说是冬天，但也不可盲目进补，饮食应清淡。另外要多喝温水，吃温热的食物。胃寒可以选择多喝胡椒猪肚汤、生姜水。胡椒和生姜都有健胃、暖胃的功效，可用于调理胃寒的病症。饮食尽量精细，不要暴饮暴食，更不能贪凉哦。 随身携带药物 很多老人都有高血压、高血脂等基础性老年病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，增加了脑出血和心肌梗死发作的机会。所以，一定要随时准备好”要命时刻“的急救。 调整作息 传统的养生学认为人应“顺应自然”，要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律。冬天日出晚日落早，早睡晚起有利于保障充足的睡眠，同时进行活动的时间段也避开了一天中气温最低的时候。 严防骨折 入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。大部分骨折患者需要长期卧床，卧床导致血液循环减慢，尤其是下肢的静脉血液，由于没有肌肉的收缩，就更容易产生血栓。而血栓会随着血液循环游走至肺、脑等重要器官从而产生栓塞，导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。 清晨缓慢起床 清晨人体血管应变力最差,是急性心梗发生的高峰时段,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会儿。起床后最好喝杯温开水,有利于稀释血液。   嘉堡养老护理员，关注老人的心理健康护理、日常护理及卧床护理，更好的为老人提供护理服务。