月嫂学会这一招，就能安睡一整夜！-嘉堡培训

从宝宝2-3个月大开始，爸爸妈妈就要帮助ta逐渐建立良好的睡眠规律。

每天到了固定时间，就按照步骤采取固定行动。

比如睡前洗澡、换尿片、喂奶后，再让宝宝躺在床上，家长可以加以安抚——哼歌或轻拍宝宝，帮助ta自主入睡。

月嫂培训中心建议我们分7步走：

1、开始睡觉前，爸爸妈妈先帮宝宝换尿片，或者喂奶，并设置好睡眠环境，比如拉下房间窗帘，房间保持适合宝宝入睡的亮度等；

2、缓慢将有困意的宝宝放回婴儿床，让他的脚靠到底部栏杆，不要将宝宝放在床中间；

3、在宝宝身旁放一个小绵卷，将手放在宝宝胸前，轻轻按住并持续发出“嘘~”声音，还可以摸摸宝宝的眉毛和额头；

4、如果宝宝表现很好，父母在这个时候可以离开房间，在房外观察他的反应；

5、这段时间里宝宝可能会哭闹。注意，不要一哭闹就马上抱起宝宝，可以先观察一小会；

6、如果宝宝一直哭闹，妈妈or爸爸可以再次进入房间，把手放在他身上，并发出“嘘”声安抚他。等宝宝安静下来，再退出房间，或者站在宝宝看不到的地方，安静的观察；

7、反复安抚-退出-观察的步骤，直到宝宝能独自入睡。

不管怎么哄睡，我们最终的目的都是为了养成孩子自主入睡的习惯。

时间允许的话，家长可以按着我们以上所说的这些安抚方式，让孩子逐步完成自行入睡。