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宝妈奶水不足怎么办?

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      都说娃一生下来,宝妈就开始自动产乳了,然而总有一些宝妈会出现奶水不足的情况,这时姐妹们该怎么办呢?
 
      月嫂培训机构嘉堡服务表示母乳分泌少有许多原因,如果是由于喂奶次数太少、喂养方式和姿势不当等原因引起的,则可以通过增加喂奶次数、纠正喂奶姿势来解决。
  • 让宝宝多吮吸是下奶的最好方法。在吮吸过程中,能够促进妈妈分泌催乳素,进而促进乳汁合成和分泌。

  • 每次哺乳后,如果宝宝没有吸空乳房,则要使用吸奶器。充分吸空乳房,有利于乳汁的再产生,也可以避帮助疏通乳腺,避免乳腺炎。

  • 喂奶的时候,让宝宝身体呈一条直线,贴紧妈妈的身体,使宝宝的鼻尖对准妈妈的乳头,并且要让宝宝含住大部分乳晕,这样吮吸起来就不会太费力。

 
      此外,还可以通过调整宝妈的饮食,促进下奶。
 
      中国营养学会妇幼分会推荐:每天鱼、禽、蛋和肉类(含动物内脏)总摄入量200~300g,奶类摄入量是每天 300~550mL,优选低脂或脱脂奶。

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