怀孕之后觉得肚子里有个“小吃货”，很多宝妈在孕期或多或少都有吃过垃圾食品，那么，孕期可以吃垃圾食品吗？ 可以吃，但一定注意别吃太多。普通人都不建议吃垃圾食品，更何况是怀孕的准妈妈们。但谁都有嘴馋的时候，所以如果特别想吃垃圾食品（比如方便面、薯条、饼干、饮料等），那就买一小包吃，不过还是要特别提醒一定要控制住量。 孕期吃零食的小技巧可以作为参考： 1、 别在家里和办公室囤零食，否则随手就能拿到，容易吃很多。 2.、想吃的时候可以去附近购买，特意挑一家距离远的，顺便走动走动，活动一下。 3.、买的时候尽量挑最小的包装，或者尽可能选择有独立包装的那种零食，每次吃可以控制量。 4.、别一个人吃零食，记得要跟同事或家里人分享着吃。 5、 吃零食前喝点花茶、柠檬水、白开水，可以适当抑制食欲，不至于吃太多。 不过最后也要提醒一点，这些垃圾食品大多热量比较高，营养也比较单一，吃多了比较容易发胖，还是需要特别注意。 免费学习 好培训 找嘉堡 来嘉堡 学技能 赚高薪！    扫二维码，了解更多

怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。孕期饮食有哪些需要注意的事项呢？ 在孕期，以下食物可以偶尔吃一吃，但是在吃之前的选择要比普通人更加注意。 1、剩饭剩菜要注意。家里的剩饭剩菜最好当天吃完，一定要加热熟透之后再吃，叶子菜最好现做现吃，不要剩下。最好不要吃外面的凉拌菜、熟食和卤制品等。 2、远离烧烤、熏制以及其他深加工的食物。比如烤肉串、烟熏肉、鱼丸、腊肠、肉罐头等食物。 3、远离高油、高盐、高糖的食物。比如奶茶、碳酸饮料、果汁、炸鸡、薯条、咸菜等食物。 4、控制咖啡因的摄入。比如咖啡、浓茶、奶茶、可乐、巧克力、可可等各种饮料和食物。 5、少吃动物肝脏。每周可以吃1-2次，每次1-2两即可，不要吃的过多。 6、不要乱用补品，建议在医生或者营养师等专业人士的指导下使用。 免费学习 好培训 找嘉堡 来嘉堡 学技能 赚高薪！    扫二维码，了解更多

最近在群里有不少人都在问“孕期饮食有什么需要注意的吗？”今天，小编给大家科普一下关于孕期饮食的注意事项。 在孕期，以下食物可以偶尔吃一吃，但是在吃之前的选择要比普通人更加注意。 1、剩饭剩菜要注意。家里的剩饭剩菜最好当天吃完，一定要加热熟透之后再吃，叶子菜最好现做现吃，不要剩下。最好不要吃外面的凉拌菜、熟食和卤制品等。 2、远离烧烤、熏制以及其他深加工的食物。比如烤肉串、烟熏肉、鱼丸、腊肠、肉罐头等食物。 3、远离高油、高盐、高糖的食物。比如奶茶、碳酸饮料、果汁、炸鸡、薯条、咸菜等食物。 4、控制咖啡因的摄入。比如咖啡、浓茶、奶茶、可乐、巧克力、可可等各种饮料和食物。 5、少吃动物肝脏。每周可以吃1-2次，每次1-2两即可，不要吃的过多。 6、不要乱用补品，建议在医生或者营养师等专业人士的指导下使用。 免费学习 月嫂/育儿嫂，免费培训二选一！ 扫描下方二维码，即可免费申请学习机会，每期仅限20个名额，先到先得。