当你正有困意的时候，宝宝突然醒来，或者根本就不睡，睁着大眼睛望着你，是不是有些无奈？宝宝白天可以连着睡几个小时，到了晚上又特别精神。其实，宝宝这种情况通常是昼夜颠倒了哦。那应该如何调整呢？ 昼夜颠倒会有影响吗？ 虽然宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过，但有些宝宝总是白天睡得多，到了晚上便一点睡意都没有。这让很多姐妹都非常头疼，昼夜颠倒不仅让大人无法好好休息，也会影响宝宝的生长发育。   宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小，而生长激素的分泌有其特定的规律，在晚上22点至次日凌晨1点，是分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。   其实新生儿之所以出现昼夜颠倒的现象，是因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后也需要些时间来适应白天与夜晚的区别。 如何更正宝宝昼夜颠倒？ 帮助宝宝区分白天与黑夜 协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议白天尽量保持家中明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。   合理控制宝宝白天的睡觉时间 尝试控制宝宝白天的睡觉时间，每次睡觉不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗他多玩一会。   睡前一个小时给宝宝沐浴 沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。   哄宝宝入睡 抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多人都会使用这个办法哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。   给宝宝要睡觉的提示 可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

宝宝的知识与生活经验有限，而童谣的内容大多数是描述一般生活情景、民俗节庆的祝贺，或者是日月星辰、风雨雷电、天文气象等自然景观，甚至是关于鱼虫鸟兽、花草树木、色彩数字等的想象情节，不但生动有趣，且题材包罗万象，更能满足宝宝好奇的心理。小编给大家准备了20个童谣哦，快快收藏备用，增加和宝宝的互动吧~ 1、红月亮 小朋友，画月亮，画好月亮拍手唱； 我的月亮红又红，好似太阳一个样。 2、堆雪人 堆呀堆，堆雪人，圆圆脸儿胖墩墩。 大雪人，真神气，站在院里笑眯眯。 不怕冷，不怕冻，我们一起做游戏。 3、桃树和梨树 这山望见那山高，望见那山一棵树。 你怎知道它是桃？叶子尖尖树不高。 这山望见那山低，望见那山一棵梨。 你怎知道它是梨？叶子团团树又低。 4、小星星 小星星，亮晶晶，好像小猫眨眼睛。 一个东，一个西，东西南北分不清。 5、雪娃娃 雪娃娃，门外站，请你进来玩一玩。 小朋友，谢谢你，屋里太热我不来。 6、太阳地球和月亮 太阳大，地球小，地球绕着太阳跑。 地球大，月亮小，月亮绕着地球跑。 7、排排坐 排排坐，吃果果。 你一个，我一个。 妹妹睡了留一个。 8、饭前要洗手 小脸盆，水清清， 小朋友们笑盈盈， 小手儿，伸出来， 洗一洗，白又净， 吃饭前，先洗手， 讲卫生，不得病。 9、小手绢 小手绢，四方方， 天天带在我身上。 又擦鼻涕又擦汗， 干干净净真好看。 10、小青蛙 小青蛙，呱呱呱， 水里游，岸上爬， 吃害虫，保庄稼， 人人都要保护它。 11、七个果果 一二三四五六七， 七六五四三二一。 七个阿姨来摘果， 七个篮子手中提。 七个果子摆七样， 苹果、桃儿、石榴、 柿子、李子、栗子、梨。 12、高高山上一头牛 高高山上一头牛， 两个犄角一个头， 四个蹄子分八瓣， 尾巴长在身后头。 13、小熊过桥 小熊小熊来过桥， 走到桥边瞧一瞧， 山羊公公走来了， 山羊公公您先行! 小熊真是有礼貌。 14、漱口 小花杯，装清水， 咕噜咕噜漱漱嘴。 要想牙齿好， 吃过东西快漱嘴。 15、小蜜蜂 小蜜蜂，嗡嗡嗡， 飞到西，飞到东， 传花粉，采花蜜， 我们学它爱劳动。 16、一面小花鼓 一面小花鼓， 鼓上画老虎， 小槌敲破鼓， 妈妈用布补， 不知是布补鼓， 还是布补虎? 17、动物叫 小猫怎么叫，喵喵喵 小狗怎么叫，汪汪汪 小鸡怎么叫，叽叽叽 小鸭怎么叫，嘎嘎嘎 小羊怎么叫，咩咩咩 老牛怎么叫，哞哞哞 老虎怎么叫，噢噢噢 青蛙怎么叫，呱呱呱 18、做早操 早上空气真是好，我们都来做早操。 伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳， 19、多吃蔬菜身体好 大萝卜，水灵灵，小白菜，绿莹莹， 西红柿像灯笼，黄瓜一咬脆生生， 多吃蔬菜身体好，壮壮实实少生病。 20、大苹果 我是一个大苹果，小朋友们都爱我。 请你赶快洗洗手，要是手脏别碰我。