月嫂要提醒产妇在月子期要尽可能地多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧克力和甜食，少食多餐，身体健康可使情绪稳定。不要过度担忧，应学会放松。不要强迫自己做不想做的事。如有什么事情和想法应告诉家人，让家人共同承担和分享，这样就会渐渐恢复信心，愉快地面对生活。月嫂可通过以下几种方法来帮助产妇缓解抑郁：

　　1、焦点转移：如果产妇在产后的确面临严重的不愉快的生活事件，月嫂可提醒产妇将注意力转移到一些愉快的事情上，让产妇换个思想环境，可以转移注意力，关注自己的喜好，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　2、主动求助：产后抑郁的女性多半在内心中会有一种思想不愿意或者不知道该怎么与别人交流，而压抑在心理，就会造成一种无助感，这种无助感可能是自身的性格或其他一些外因导致的。月嫂需要和产妇多沟通、多交流一些生活的常识，这不光可以转移产妇关心的焦点，还可以发现产妇是否有心理压抑的状态，可以在交流过程中逐渐的疏导产妇，让产妇主动寻求和接受别人的帮助和关注，这也是有抑郁症患者一种有效的自我保护方式。

　　3、放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略自己，月嫂可以告诉产妇，孩子可以有自己暂时照顾，让产妇休息一会，缓解下心情，让产妇放松下自己。

　　4、行为调整法：女性在产后不适于做剧烈的运动，但一些适当的放松活动是非常必要的，月嫂可帮助产妇做产后恢复操或提醒产妇可以闭目养神、听舒缓优美的音乐等。

　　5、食物治疗法：产妇容易心烦气躁，月嫂在做月子餐的时候一定要提醒产妇多吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

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