掌握产后修复黄金时间，和大小便失禁、子宫脱垂...说拜拜！-嘉堡培训

现如今的孕产妇大多以80后90后甚至95后为主力军，她们多数工资高、审美高、对自己的要求也很高。在怀孕期间安排合理的饮食、孕妇瑜伽等。还有一种办法就是产后修复身体，尽早的恢复苗条身材成为了这些年轻妈妈的主流思想。今天，小编为大家介绍关于产后修复的小知识，月嫂姐妹们快来学习吧。

产后身体会发生什么变化？

产后肌肤松弛、脸部色斑，气血较差；腹直肌拉长，会导致腹部大，腰酸痛、器官功能紊乱；分娩会让女性的身体产生一定的变化，骨盆变大，歪斜等

有必要做产后修复吗？

要，且必须要做！产后1~8个月是产妇心理及生理最脆弱的时期，在这段时间恢复的好不好关系到终身健康。国际上有关调查表明，生产之后缺乏调养恢复的产妇体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头疼的比率增加30.5%，身体变形增加46.5%，乳腺疾病增加32.7%，最严重的各种疼痛症增加30%，也有调查表明，全世界约有28.6%的妇女因产后修复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。

产后修复的黄金时间是？

产后修复的黄金时间为生产后的42~180天之间，这段期间产妇的身体比较虚弱，身体的各项指标都处于失衡的状态。如果在这个期间没有得到充足的恢复，很容易造成一些产后的后遗症。所以千万不要错过黄金时间，在这期间做产后修复，效果是事半功倍的。