想要给宝宝睡个好头型，最重要在于睡姿的调整，因为长期保持一个睡姿，头骨容易变形，像长期仰卧平躺的宝宝，容易睡成大扁头，长期侧卧的宝宝，容易睡成偏头，长期俯卧的宝宝，也会导致头形不对称。
正规月嫂培训给大家的建议是：仰卧、侧睡，俯卧、俯趴轮流上阵，完美头型睡出来！
仰卧是最常见的一种睡姿，优点是能放松肌肉，四肢自由活动，脸部不会被遮挡，减少窒息的危险。
但是注意，宝宝发生溢吐奶时，就不要仰卧了，这样会使奶液呛入气管，引起吸入式肺炎或窒息。如果宝宝比较容易吐奶，建议尽量少采取仰卧位睡眠较安全。
若长时间仰卧，会导致后脑勺扁平，形成平头。所以，不宜长时间让宝宝仰卧，建议每两三个小时给宝宝调整一下睡姿。
侧卧位，包括右侧卧位和左侧卧位，建议白天有大人看守情况下采用。
每次喂奶后，可以先采用右侧卧位半小时，既可以缓解宝宝吐奶及呛奶的风险，又能避免宝宝睡成大扁头。等宝宝熟睡后1小时左右，再帮助宝宝换成左侧卧位。
需要注意的是，侧卧位的睡姿必须是在大人看守的情况下进行，因为如果有靠枕或宝宝不小心翻成俯卧时，对于小月龄的宝宝来说，是有一定的窒息风险的，所以，相比仰卧来说，小宝宝侧卧还是有一定的危险。
俯卧，俗称趴睡，建议三四个月以上会翻身的宝宝，或小月龄宝宝，在白天有人看守的情况下采用。
俯卧位可以提高宝宝的颈部力量，同时还能缓解宝宝头部变形，但对于1岁以内的宝宝，俯卧位容易发生婴儿猝死综合征，不建议在晚上采用。
通常宝宝一两周后，每天可以让宝宝趴着玩一会，即可以锻炼宝宝的抬头能力，还能锻炼宝宝的手臂支撑能力，为以后的爬行奠定良好的基础。最关键的是，俯趴对于宝宝的整个头部不存在任何挤压或重力施压，有利于宝宝漂亮头型的塑造。
其实宝宝睡成偏头、平头的几率很高。我们也不要气馁或过于担心，只要趁着孩子还小，坚持变换宝宝睡觉的姿势，宝宝的头型就会在不知不觉中得到纠正了。
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