仰卧、俯卧、侧卧，究竟哪种睡姿对宝宝才最健康？-嘉堡培训

对于出生头一年的宝宝来讲，

睡眠姿势的选择还是非常重要的，

因为这不仅关系到宝宝头型的发育（是否漂亮），

更是关系到宝宝的生命安全。

尤其在新生儿时期，因为睡姿不当引发的悲剧时常发生

所以，这并不是危言耸听，

月嫂培训机构嘉堡服务提醒爸妈们一定得重视宝宝睡眠问题。

要知道，往往悲剧的发生就是因为那不以为意的小细节！

那下面我们就来看看，生活中最常见的三种睡姿：仰卧、俯卧、侧卧，对宝宝而言，究竟应该选择哪种才最合适、最健康呢？

仰睡

大多数爸妈都喜欢让宝宝仰睡，因为这样便于观察宝宝脸部表情的变化，还方便照顾宝宝。

而且仰卧是最不容易发生婴儿猝死综合征的一种睡姿，相对于安全。

此外，经常仰睡，对于头型突出的宝宝来说，可以通过仰睡把头型调整过来。

所以也是最大众的一种睡姿选择。

但要注意：

◆ 对于头型本来扁平的宝宝来说，长时间仰睡只会让宝宝的后脑勺更加扁平。

◆ 仰卧姿势对于本身呼吸不太顺畅的孩子来说更加不好，舌根后坠会部分地阻塞呼吸道，从而呼吸费力。

◆ 特别在宝宝鼻塞的时候，仰睡只会让呼吸更费力，养成从小打呼噜的坏习惯。

◆ 刚喝完奶或吃过饭的孩子，最好不要立即仰卧睡觉。因为宝宝容易发生胃食管反流或吐奶现象，严重的还会导致吸入性肺炎。

俯卧睡

生活中相信有很多爸妈都会发现，自家小宝宝非常喜欢趴着睡，于是就很好奇，这样睡能呼吸么，不觉得闷得慌？！所以也会经常去人为调整宝宝的睡姿。

那其实，是否需要人为干预，则需要根据宝宝的具体情况进行分析：

划重点：

一般情况下，爸妈判断宝宝能否趴着睡，就看：宝宝是否已经学会了自主翻身，并能够更好的控制自己的身体，也可以灵活地转动头部确保呼吸畅顺了（不包括还在学习翻身的阶段）。

对于已经具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸的宝宝，家长只要时时观察好好看护，避免被褥闷到宝宝，保证孩子可以呼吸通畅就好。

俯卧睡优点：

◆ 因为胎儿在妈妈的子宫内就是腹部朝内、背部朝外的蜷缩姿势，所以其实对宝宝来说，俯卧的睡姿会让ta更有安全感、睡得更香；

◆ 俯卧有助于宝宝胸廓和肺部生长发育；

◆ 宝宝趴着睡，有利于形成美观的头型、也有利于面部轮廓的立体塑形。

◆ 趴着睡能锻炼宝宝的肌肉群、也能消除胀气、防止呕吐。

◆ 尤其是对于有婴儿肠绞痛的宝宝来说，趴着有很好的缓解作用。

注意事项：

◆ 宝宝的脖颈力量相对较弱，睡觉时容易被枕头闷到，所以小婴儿不建议过早使用枕头。

◆ 2~4个月大的孩子，趴着睡或裹着太重的被子睡觉时，容易导致婴儿猝死综合症。所以睡觉时一定要让宝宝的口鼻露出来，别蒙头睡。

◆ 在趴着睡的时候，在孩子周围不要放置毛巾或玩具、床也不适合太软。

侧卧睡

三种睡姿里最健康的就是侧卧了，而侧卧中最健康的就是右侧卧。不仅能避免心脏受压，还能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应该右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

但长期朝着一面侧卧会使宝宝两侧面颊与头型发育的不对称，不仅容易睡成大小脸，还睡成歪偏头。此时就要靠家长多引导纠正了！

建议：

一般宝宝喜欢朝着妈妈的方向睡，因此最好的避免方法就是妈妈经常换方向睡在宝宝身边。

比如：今天睡宝宝左边那明天就睡宝宝右边，这星期睡宝宝左边，那下星期睡宝宝右边，总而言之就是不要让孩子长时间的往一边侧身睡就行。

孩子侧卧的睡姿：脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂自由放置。这样一来，孩子才能睡得舒服。如果宝宝需要维持侧卧睡姿，可以用两条毛巾卷成筒状，对宝宝身体进行一个小支撑。

小堡说：

无论哪种睡姿都有利有弊，关键是得根据宝宝的自身情况来选择。

总的来说，都是要以其自身舒服为主，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。

一般情况下，建议1岁以内的宝宝应仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势。

但是使用睡姿的时间比例要因宝宝成长时间而有所区别。1－3个月的新生宝宝，最好多用仰卧，为宝宝翻身采用仰卧之外的不同姿势时，最好守护其旁，以免发生危险。