如果胀奶严重，乳头变硬，新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

       ▶  2.滋润乳头

       如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可停止一两次哺乳，但要挤出乳汁。

       ▶  3.冰敷减痛

       新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。

       ▶  4.调整哺乳姿势

       如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

       ▶  5.挤出多余乳汁

       哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀。

       ▶  6.及时挤出奶水

       如果无法直接给宝宝哺乳，新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出，维持泌乳功能。

       ▶  7.把握挤奶间隔

       如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

       ▶  8.少吃多汁食物

       要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，以免胀奶。

       ▶  9.避免刺激乳房

       若不能母乳喂养，妈妈们可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或食用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

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