如何帮助产妇产后排水肿-嘉堡培训

很多新妈妈产褥期会出现下肢或全身水肿现象，严重了还伴有会头晕心悸、全身无力等症状。今天月嫂培训机构推荐5道有效帮助宝妈排水肿的月子餐，建议大家收藏起来，用到的时候拿出来看看。

鸭肉粥

食材：

大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。

做法：

营养分析：
鸭肉具有很好的利水消肿、滋阴补虚、增强食欲的作用。

红小豆薏米姜汤

食材：

红小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖适量。

做法：

营养分析：

红豆薏米老姜，都具有健脾利湿功效。

鲫鱼红豆汤

食材：

鲫鱼1条(约450g)、红豆100g，大葱2段、老姜片3片了，料酒、盐适量。

做法：

营养分析：

鲫鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。

对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

番茄茭白羹

食材：

茭白300g，番茄150g，番茄酱50g，料酒、白糖，盐适量。

做法：

陈皮绿豆沙

食材：

绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

做法：

1.绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2.锅中加水和陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

营养分析：
绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。

陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

以上5道营养美味的排水肿月子餐，赶紧做给宝妈吃吧~